森下仁丹のビフィーナを飲んでいました。

元々、幼少期から便秘がちでよくお腹を壊していたので、母がヤクルト製品(ヤクルトやミルミル、ビフィールなどの飲料)を朝に飲まされていました。

 

学生時代にスポーツをしだしてからは緩和されました。

 

最近でも極力便秘にならないように水分補給を積極的に行います。

 

また、体も積極的に動かすために、ランニング、ホットヨガなどの運動もしています。
決まった時間にトイレに行く事も習慣付けるように意識しています。

 

食生活でも繊維質の野菜をよく摂るようにしています。

 

サラダもよく食べますが、体を冷やすのもあまり内臓によくないかと思い、できれば煮物やキンピラゴボウなどのちょっとした副菜をまとめて作って小分け冷凍しておいて、いつでも手軽に食べられるようにしています。

 

また、子供の離乳食と一緒に毎朝フルーツを食べるようにしていますが、バナナやキウイも効果的と聞き、お値段もお手頃なのでよく食べています。
デザートやおやつも、ヨーグルトやアイスクリームなどで乳酸菌を摂れるよう意識しています。

 

それでもお通じが減った時や、最近食生活が乱れているなと感じる時にはビオフェルミンなどのやさしめの整腸薬も服用して早めに対策できるようにしています。

 

ビフィーナS 口コミ

 

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